Pagina 7 - cal_spas_fitness_manual_nl

Basis HTML versie

1
2
6
GETRAINDE SPIERGROEP
B iceps
Onderarmen
3.2 B iceps cur l
Neem de kabel s vas t en r icht je palmen
naar je toe. Buig je armen l icht jes ( foto 1) .
Vervolgens buig je je armen vol ledig, s imul taan
of apar t ( foto 2) . Let er bi j deze oefening op
dat je de el lebogen zo weinig mogel i j k beweegt
Cont roleer je ademhal ing: Adem ui t bi j pos i t ie 2.